Chirurgul MIRCEA BEURAN, totul despre simptomele tăcute ale CANCERULUI
ALTCEVA cu Adrian Artene
Acasă » Cancan News » Cum poți să slăbești cu dieta de după Paște a lui Carmen Brumă. Ce trebuie să faci

Cum poți să slăbești cu dieta de după Paște a lui Carmen Brumă. Ce trebuie să faci

De: Maria Drosu 19/04/2023 | 19:29

Masa de după Paște vine, de multe ori, cu o problemă serioasă: kilogramele în plus. Din acest motiv, Carmen Brumă vine în ajutorul celor care au întrecut limita cu „degustarea” preparatelor tradiționale și pune la dispoziție o dietă simplă care te ajută să ajungi la silueta mult dorită!

Carmen Brumă are câteva sfaturi pentru cei care își doresc să scape de surplusul în greutate într-un timp foarte scurt. Printre alte reguli, vedeta îi îndeamnă pe urmăritorii săi din mediul online, să consume două lingurițe de semințe de cânepă în fiecare zi.

„O primă regulă de care ar trebui să țineți cont are legătură cu momentul zilei în care alegeți să consumați alimente periculoase pentru siluetă. Dacă vreți să mâncați cozonac, pască, prăjituri, gogoși, șhaorma, prăjituri, cartofi prăjiți, hamburgeri, biscuiți încercați să le mâncați în prima parte a zilei , până în ora 15. În acest fel îi veți da organismului șansa să consume alimentele respective , nu să le stocheze sub formă de grăsime”, a scris Carmen Brumă pe blogul personal.

Pentru a ține departe kilogramele, Carmen Brumă recomandă să faceți mișcare zilnic (Foto: Facebook)

(CITEȘTE ȘI: MIRCEA BADEA I-A INTERZIS TOTAL! CE NU ARE VOIE CARMEN BRUMĂ SĂ FACĂ VREODATĂ)

Carmen Brumă recomandă salatele la cină

De asemenea, Carmen Brumă recomandă ca masa de seară să conțină o salată din legume proaspete pentru că este extrem de sățioasă, iar în acest fel veți mânca mai puțin. Pe de altă parte, antrenoarea de fitness oferă și câteva sfaturi despre cum să consumați sarmalele, astfel încât să eliminați grăsimea din ele.

„Masa de seară  ar trebui sa conțină obligatoriu o salată din legume proaspete de sezon. Datorită conținutului de fibre, senzația de sațietate va apărea mult mai repede și veți mânca mai puțin fără să percepeți acest lucru ca pe o restricție;

Când încălziți sarmalele faceți-o într-un vas separat în care puneți o cană de apă,astfel  încât toată grăsimea care iese din ele să rămână în cratiță. Nu uitați de ardeiul iute care are proprietatea de a crește arderile 2-3 ore după masă, prin urmare consumați-l fără rețineri.

O sarma din carne de porc gătită cu slănină poate ajunge la 250-300 de cal., iar una din carne de pui sau curcan cu foarte puțin orez are aprox. 100-150cal. Dacă sarmalele pe care le-ați consumat au fost foarte grase puteți să beți după masă o cană cu ceai verde fierbinte. Conține antioxidanți, care împiedică formarea radicalilor liberi, și are un ușor efect diuretic și laxative” , a mai scris Carmen Brumă.

(VEZI ȘI: CARMEN BRUMĂ, VIRALĂ PE REȚELELE DE SOCIALIZARE! SOȚIA LUI MIRCEA BADEA A DEZVĂLUIT TRUCUL CIUDAT PENTRU O SILUETĂ DE INVIDIAT)

Carmen Brumă: „Nu consumați fructe proaspete sau uscate”

Soția lui Mircea Badea susține că alcoolul consumat în exces vă poate aduce 2-3 kg în plus în cazul în care nu vă hrăniți. Tot ea recomandă ca atunci când mergeți la cumpărături, să evitați complet alimentele care îngrașă și să nu consumați fructe proaspete sau uscate, cum ar fi alunele sau arahidele.

Nici dulciurile nu sunt recomandate în cazul în care vă doriți să slăbiți, iar dacă mâncați cozonac sau prăjituri, aceasta spune să renunțați la fructe, cu excepția ananasului crud care intensifică arderile și ajută digestia.

„ Alcoolul în exces, pe lângă alte neplăceri, vă poate aduce 2-3 kg în plus dacă nu mâncați nimic. Băuturile alcoolice aperitive irită mucoasa gastrică și vă creează o poftă de mâncare anormală care permite consumul unor cantități enorme de alimente. Punem și mâncarea la socoteală și uite așa pantalonii preferați nu se mai închid cu ușurință;

 Plecați întotdeauna la cumpărături cu burtă plină, altfel veți fi tentați să puneți în coș o mulțime de alimente care îngrașă;

Nu consumați fructe proaspete sau uscate și oleaginoase ( caju, migdale, alune, arahide etc) pe lângă dulciurile tradiționale, ci ÎN LOC DE acestea. Mâncați zilnic 2 lingurițe de semințe de cânepă pentru aportul ideal de omega 3/ omega 6 și aportul de fibre. Dacă mâncați cozonac sau prăjituri, renunțați la fructe! Singura excepție e ananasul crud care intensifică arderile și ajută digestia”, a mai recomandat antrenoarea de fitness.

Carmen Brumă: „Mișcarea zilnică este singura soluție”

Un alt sfat util pentru a ține departe kilogramele este să faceți mișcare zilnic și să nu mergeți la culcare decât dupăce faceți o plimbare de 30-40 de minute în aer liber.

„Mișcarea zilnică este singura soluție pe care o aveți dacă vreți să mâncați orice și să nu va îngrășați. Profitați de orice ocazie pentru a face mișcare, jucați volei, fotbal, mergeți cu bicicleta, alergați și alegeți orice formă dedistracție care presupune mișcare;

Un alt sfat util pentru a ține departe kilogramele este să nu mergeți la culcare înainte de a face o plimbare în aer liber de minimum 30-40 de minute”, a conchis soția lui Mircea Badea.

Urmărește Cancan.ro pe Google News
Parteneri
Andreea Bănică, noi imagini HOT pe internet. Fanii au crezut că nu văd bine: solista a rămas aproape dezgolită
Andreea Bănică, noi imagini HOT pe internet. Fanii au crezut că nu văd bine: solista...
FOTO. Jaqueline Cristian, imagini fabuloase în costum de baie
FOTO. Jaqueline Cristian, imagini fabuloase în costum de baie
Avem TESTAMENTUL lui Silviu Prigoană! Surpriză MAXIMĂ pentru Adriana Bahmuțeanu
Avem TESTAMENTUL lui Silviu Prigoană! Surpriză MAXIMĂ pentru Adriana Bahmuțeanu
Honorius Prigoană, copia fidelă a tatălui său. Cum o descria pe Adriana Bahmuțeanu: „Nu era necesar să avem o relație strânsă”
Honorius Prigoană, copia fidelă a tatălui său. Cum o descria pe Adriana Bahmuțeanu: „Nu era...
S-a aflat unde au fost duși copiii Adrianei Bahmuțeanu, după ce au fost scoși din casa lui Silviu Prigoană de Protecția Copilului! Detalii explozive: „Eu mă aflam la ușa lui când a venit poliția. Are toate șansele să îi recupereze” | EXCLUSIV
S-a aflat unde au fost duși copiii Adrianei Bahmuțeanu, după ce au fost scoși din...
O femeie și-a drogat fetița de un an ca să câștige mai mulți urmăritori pe TikTok. Fetița a fost operată degeaba pe creier de două ori
O femeie și-a drogat fetița de un an ca să câștige mai mulți urmăritori pe...
Putin a anunțat că Rusia a lovit Ucraina cu o nouă rachetă, cu nume de cod Oreșnik. „Nu există modalități de contracarare”
Putin a anunțat că Rusia a lovit Ucraina cu o nouă rachetă, cu nume de...
Ciolacu a făcut o criză de furie când a fost întrebat din nou despre zborul cu avionul Nordis
Ciolacu a făcut o criză de furie când a fost întrebat din nou despre zborul...
Rovinieta NU se mai plătește înaintea efectuării călătoriei. Legea a intrat în vigoare
Rovinieta NU se mai plătește înaintea efectuării călătoriei. Legea a intrat în vigoare
Ce decizie au luat Culiță Sterp și Daniela Iliescu după ce s-au cununat! Artistul a făcut marele anunț: „În curând...”
Ce decizie au luat Culiță Sterp și Daniela Iliescu după ce s-au cununat! Artistul a...
De ce s-a spânzurat Iasmina la 14 ani. Vărul fetei a dezvăluit:
De ce s-a spânzurat Iasmina la 14 ani. Vărul fetei a dezvăluit: "A fost pedepsită"....
Șocul dimineții pentru Mădălin Ionescu! Câinele familiei a evadat din curte. Ce s-a întâmplat cu animalul de companie. “Cât de distrusă era Petra, care o iubește enorm.”
Șocul dimineții pentru Mădălin Ionescu! Câinele familiei a evadat din curte. Ce s-a întâmplat cu...
Andreea Nechita, fiica unui cunoscut dezvoltator imobiliar din Iași, a murit subit la doar 22 de ani! Tânăra a fost găsită fără suflare în locuința familiei sale. Cei care au cunoscut-o sunt în stare de șoc
Andreea Nechita, fiica unui cunoscut dezvoltator imobiliar din Iași, a murit subit la doar 22...
România, lovită de un al doilea val de ninsori, ploi şi viscol de joi seara. Cele mai afectate zone
România, lovită de un al doilea val de ninsori, ploi şi viscol de joi seara....
BANCUL ZILEI.  Soacra către ginerele BULĂ: -Ce-o fi văzut fata mea la tine?
BANCUL ZILEI. Soacra către ginerele BULĂ: -Ce-o fi văzut fata mea la tine?
Microsoft bombardează utilizatorii Windows 10 cu reclame pentru versiunea 11
Microsoft bombardează utilizatorii Windows 10 cu reclame pentru versiunea 11
Află aici ADEVĂRUL! De ce pare totul PLAT dacă Pământul e rotund?
Află aici ADEVĂRUL! De ce pare totul PLAT dacă Pământul e rotund?
Bianca Drăgușanu a răbufnit după scandalul cu Gabi Bădălău. Contrazice poliția și spune în premieră un detaliu dureros:
Bianca Drăgușanu a răbufnit după scandalul cu Gabi Bădălău. Contrazice poliția și spune în premieră...
Țara surprinzătoare care a intrat pe lista agențiilor de turism din România. Un sejur de 7 zile, all-inclusive, costă 1000 de euro, e un paradis exotic recomandat celor care vor să facă plajă
Țara surprinzătoare care a intrat pe lista agențiilor de turism din România. Un sejur de...
Acestea sunt zodiile care vor avea un decembrie ca în povești, de la început și până la sfârșit. Trei zodii devin favoritele astrelor
Acestea sunt zodiile care vor avea un decembrie ca în povești, de la început și...
Se schimbă permisele auto. Decizia luată la Guvern pentru șoferii români
Se schimbă permisele auto. Decizia luată la Guvern pentru șoferii români
Adriana Bahmuțeanu, luată la mișto de Honorius Prigoană. Niciodată nu a plăcut-o. ''Avem o relație de bună ziua și la revedere senzațională''
Adriana Bahmuțeanu, luată la mișto de Honorius Prigoană. Niciodată nu a plăcut-o. ''Avem o relație...
România este campioană mondială la Counter-Strike 2. Care e „formula” câștigătoare?
România este campioană mondială la Counter-Strike 2. Care e „formula” câștigătoare?
Şef al armatei britanice: „Suntem pregătiţi să luptăm cu Putin în Europa de Est”
Şef al armatei britanice: „Suntem pregătiţi să luptăm cu Putin în Europa de Est”
Banii vor fi virați direct pe cardurile românilor! Guvernul a aprobat măsura joi, 21 noiembrie
Banii vor fi virați direct pe cardurile românilor! Guvernul a aprobat măsura joi, 21 noiembrie
Analiză. Locul din România în care se trăiește cel mai bine. Orașul din care toți vor să plece
Analiză. Locul din România în care se trăiește cel mai bine. Orașul din care toți...
Ce se întâmplă cu toți pensionarii din România cu pensii mai mici de 3.000 de lei
Ce se întâmplă cu toți pensionarii din România cu pensii mai mici de 3.000 de...
Prima mare iubire a lui Gabi Balint a împlinit 50 de ani! Cât de frumoasă este femeia de care a divorţat legenda Stelei
Prima mare iubire a lui Gabi Balint a împlinit 50 de ani! Cât de frumoasă...
Cod roșu de viscol în mai multe județe ale țării! În ce zone sunt așteptate ninsori și vânt puternic. Ce au anunțat meteorologii
Cod roșu de viscol în mai multe județe ale țării! În ce zone sunt așteptate...
VIDEO  Ce a surprins Igor Cuciuc la mormântul fiicei sale:
VIDEO Ce a surprins Igor Cuciuc la mormântul fiicei sale: "Puișorul nostru"
Conacul istoric din România care a ajuns în paragină. Nume mari ale țării au stat aici, dar nepăsarea a făcut ca locul să ajungă o ruină. Mulți trec pe lângă el și habar nu au ce este
Conacul istoric din România care a ajuns în paragină. Nume mari ale țării au stat...
Peste ce a dat un instalator care făcea reparații într-o vilă. S-a îmbogățit peste noapte
Peste ce a dat un instalator care făcea reparații într-o vilă. S-a îmbogățit peste noapte
Ceartă de proporții între Bianca Drăgușanu și Gabi Bădălău. A intervenit poliția, după ce s-ar fi ajuns la violență și vătămări corporale
Ceartă de proporții între Bianca Drăgușanu și Gabi Bădălău. A intervenit poliția, după ce s-ar...
×