Dialog pe cord deschis! Dr. STANISLAV RURAC - o importantă lecție despre sănătatea inimii
ALTCEVA cu Adrian Artene
Acasă » Cancan News » Cum poți să slăbești cu dieta de după Paște a lui Carmen Brumă. Ce trebuie să faci

Cum poți să slăbești cu dieta de după Paște a lui Carmen Brumă. Ce trebuie să faci

De: Maria Drosu 19/04/2023 | 19:29

Masa de după Paște vine, de multe ori, cu o problemă serioasă: kilogramele în plus. Din acest motiv, Carmen Brumă vine în ajutorul celor care au întrecut limita cu „degustarea” preparatelor tradiționale și pune la dispoziție o dietă simplă care te ajută să ajungi la silueta mult dorită!

Carmen Brumă are câteva sfaturi pentru cei care își doresc să scape de surplusul în greutate într-un timp foarte scurt. Printre alte reguli, vedeta îi îndeamnă pe urmăritorii săi din mediul online, să consume două lingurițe de semințe de cânepă în fiecare zi.

„O primă regulă de care ar trebui să țineți cont are legătură cu momentul zilei în care alegeți să consumați alimente periculoase pentru siluetă. Dacă vreți să mâncați cozonac, pască, prăjituri, gogoși, șhaorma, prăjituri, cartofi prăjiți, hamburgeri, biscuiți încercați să le mâncați în prima parte a zilei , până în ora 15. În acest fel îi veți da organismului șansa să consume alimentele respective , nu să le stocheze sub formă de grăsime”, a scris Carmen Brumă pe blogul personal.

Pentru a ține departe kilogramele, Carmen Brumă recomandă să faceți mișcare zilnic (Foto: Facebook)

(CITEȘTE ȘI: MIRCEA BADEA I-A INTERZIS TOTAL! CE NU ARE VOIE CARMEN BRUMĂ SĂ FACĂ VREODATĂ)

Carmen Brumă recomandă salatele la cină

De asemenea, Carmen Brumă recomandă ca masa de seară să conțină o salată din legume proaspete pentru că este extrem de sățioasă, iar în acest fel veți mânca mai puțin. Pe de altă parte, antrenoarea de fitness oferă și câteva sfaturi despre cum să consumați sarmalele, astfel încât să eliminați grăsimea din ele.

„Masa de seară  ar trebui sa conțină obligatoriu o salată din legume proaspete de sezon. Datorită conținutului de fibre, senzația de sațietate va apărea mult mai repede și veți mânca mai puțin fără să percepeți acest lucru ca pe o restricție;

Când încălziți sarmalele faceți-o într-un vas separat în care puneți o cană de apă,astfel  încât toată grăsimea care iese din ele să rămână în cratiță. Nu uitați de ardeiul iute care are proprietatea de a crește arderile 2-3 ore după masă, prin urmare consumați-l fără rețineri.

O sarma din carne de porc gătită cu slănină poate ajunge la 250-300 de cal., iar una din carne de pui sau curcan cu foarte puțin orez are aprox. 100-150cal. Dacă sarmalele pe care le-ați consumat au fost foarte grase puteți să beți după masă o cană cu ceai verde fierbinte. Conține antioxidanți, care împiedică formarea radicalilor liberi, și are un ușor efect diuretic și laxative” , a mai scris Carmen Brumă.

(VEZI ȘI: CARMEN BRUMĂ, VIRALĂ PE REȚELELE DE SOCIALIZARE! SOȚIA LUI MIRCEA BADEA A DEZVĂLUIT TRUCUL CIUDAT PENTRU O SILUETĂ DE INVIDIAT)

Carmen Brumă: „Nu consumați fructe proaspete sau uscate”

Soția lui Mircea Badea susține că alcoolul consumat în exces vă poate aduce 2-3 kg în plus în cazul în care nu vă hrăniți. Tot ea recomandă ca atunci când mergeți la cumpărături, să evitați complet alimentele care îngrașă și să nu consumați fructe proaspete sau uscate, cum ar fi alunele sau arahidele.

Nici dulciurile nu sunt recomandate în cazul în care vă doriți să slăbiți, iar dacă mâncați cozonac sau prăjituri, aceasta spune să renunțați la fructe, cu excepția ananasului crud care intensifică arderile și ajută digestia.

„ Alcoolul în exces, pe lângă alte neplăceri, vă poate aduce 2-3 kg în plus dacă nu mâncați nimic. Băuturile alcoolice aperitive irită mucoasa gastrică și vă creează o poftă de mâncare anormală care permite consumul unor cantități enorme de alimente. Punem și mâncarea la socoteală și uite așa pantalonii preferați nu se mai închid cu ușurință;

 Plecați întotdeauna la cumpărături cu burtă plină, altfel veți fi tentați să puneți în coș o mulțime de alimente care îngrașă;

Nu consumați fructe proaspete sau uscate și oleaginoase ( caju, migdale, alune, arahide etc) pe lângă dulciurile tradiționale, ci ÎN LOC DE acestea. Mâncați zilnic 2 lingurițe de semințe de cânepă pentru aportul ideal de omega 3/ omega 6 și aportul de fibre. Dacă mâncați cozonac sau prăjituri, renunțați la fructe! Singura excepție e ananasul crud care intensifică arderile și ajută digestia”, a mai recomandat antrenoarea de fitness.

Carmen Brumă: „Mișcarea zilnică este singura soluție”

Un alt sfat util pentru a ține departe kilogramele este să faceți mișcare zilnic și să nu mergeți la culcare decât dupăce faceți o plimbare de 30-40 de minute în aer liber.

„Mișcarea zilnică este singura soluție pe care o aveți dacă vreți să mâncați orice și să nu va îngrășați. Profitați de orice ocazie pentru a face mișcare, jucați volei, fotbal, mergeți cu bicicleta, alergați și alegeți orice formă dedistracție care presupune mișcare;

Un alt sfat util pentru a ține departe kilogramele este să nu mergeți la culcare înainte de a face o plimbare în aer liber de minimum 30-40 de minute”, a conchis soția lui Mircea Badea.

Urmărește Cancan.ro pe Google News
Parteneri
Dieta STRICTĂ pe care o respectă Maia Sandu. Ce mănâncă zilnic președinta Republicii Moldova, pentru a se menține la 45 de kg
Dieta STRICTĂ pe care o respectă Maia Sandu. Ce mănâncă zilnic președinta Republicii Moldova, pentru...
FOTO. Imagini incendiare cu Eugenie Bouchard. Cum a putut să apară îmbrăcată, mai mult dezbrăcată
FOTO. Imagini incendiare cu Eugenie Bouchard. Cum a putut să apară îmbrăcată, mai mult dezbrăcată
Accident teribil pe DN15! Vedeta a murit pe loc
Accident teribil pe DN15! Vedeta a murit pe loc
Povestea de dragoste dintre Anca Țurcașiu și Gheorghe Gheorghiu: „Era narcisistă” Care a fost motivul real pentru care s-au despărțit
Povestea de dragoste dintre Anca Țurcașiu și Gheorghe Gheorghiu: „Era narcisistă” Care a fost motivul...
Primele imagini cu CRBL după operație! Așa a ajuns să arate artistul după blefaroplastie
Primele imagini cu CRBL după operație! Așa a ajuns să arate artistul după blefaroplastie
În urmă cu 50 de ani, două surori au ieșit la o pizza și nu s-au mai întors niciodată acasă. Anchetatorii au descoperit acum noi dovezi
În urmă cu 50 de ani, două surori au ieșit la o pizza și nu...
Partidul Socialiştilor din Republica Moldova nu recunoaște votul din diaspora: „Stoianoglo, preşedintele poporului din Moldova”
Partidul Socialiştilor din Republica Moldova nu recunoaște votul din diaspora: „Stoianoglo, preşedintele poporului din Moldova”
Buni de plată, fără armată și cu rusa limbă oficială de stat. Cum arată „planul de pace” al lui Putin pentru Ucraina
Buni de plată, fără armată și cu rusa limbă oficială de stat. Cum arată „planul...
Noul SUV Suzuki Vitara este interensat... DETALIUL care ar putea bloca vânzările
Noul SUV Suzuki Vitara este interensat... DETALIUL care ar putea bloca vânzările
Unde a ajuns să doarmă Angela Similea? Artista a vândut vila cu 16 camere și apartamentul din București
Unde a ajuns să doarmă Angela Similea? Artista a vândut vila cu 16 camere și...
Suma impresionantă pe care o cere o femeie de la primărie după ce nu a putut să se căsătorească cu iubitul muribund. Orașul care ar putea fi bun de plată
Suma impresionantă pe care o cere o femeie de la primărie după ce nu a...
Gabriela Cristea, reacție dură pe rețelele de socializare. “Voi știți cât muncesc eu sau cât muncește bărbatul meu?”
Gabriela Cristea, reacție dură pe rețelele de socializare. “Voi știți cât muncesc eu sau cât...
Se măresc alocațiile începând cu 1 ianuarie. Ministrul Muncii a anunțat cu cât se vor majora
Se măresc alocațiile începând cu 1 ianuarie. Ministrul Muncii a anunțat cu cât se vor...
Locul unde au fost înregistrate -10 grade astăzi. România, lovită de un val de aer polar
Locul unde au fost înregistrate -10 grade astăzi. România, lovită de un val de aer...
BANCUL ZILEI. Bulişor: – Mami, de ce îți pui atâta fard pe față?
BANCUL ZILEI. Bulişor: – Mami, de ce îți pui atâta fard pe față?
Descoperă Oferta LIDL Black Friday 2024: Ustensile Parkside pentru meșteri
Descoperă Oferta LIDL Black Friday 2024: Ustensile Parkside pentru meșteri
A fost găsită ARCA lui NOE? Indiciul găsit pe o monedă din secolul III
A fost găsită ARCA lui NOE? Indiciul găsit pe o monedă din secolul III
Vedeta de la noi care a fost filmată în timp ce făcea amor! Imaginile au ajuns virale: „Nu cred că e ceva rușinos...”
Vedeta de la noi care a fost filmată în timp ce făcea amor! Imaginile au...
Cu ce să ștergi geamurile ca să rămână curate și strălucitoare. Metoda prin care praful nu se va mai depune pe ele
Cu ce să ștergi geamurile ca să rămână curate și strălucitoare. Metoda prin care praful...
Floarea pe care e bine să o plantezi în luna noiembrie. Are culori superbe, un parfum unic, iar până la primăvară se va dezvolta perfect
Floarea pe care e bine să o plantezi în luna noiembrie. Are culori superbe, un...
Mama lui Cristian Cioacă spune adevărul după 17 ani. Unde se află Elodia
Mama lui Cristian Cioacă spune adevărul după 17 ani. Unde se află Elodia
Prima imagine cu Irinel Columbeanu după ce a făcut un nou AVC şi medicii au ajuns de urgenţă la azil
Prima imagine cu Irinel Columbeanu după ce a făcut un nou AVC şi medicii au...
Cel mai bun mouse pentru jucătorii de titluri eSports
Cel mai bun mouse pentru jucătorii de titluri eSports
O ofrandă antică din aur destinată Zeului Războiului a fost descoperită la o Fortăreaţă Romană din Georgia
O ofrandă antică din aur destinată Zeului Războiului a fost descoperită la o Fortăreaţă Romană...
Toți proprietarii de mașini trebuie să declare la primărie. Este obligatoriu în România
Toți proprietarii de mașini trebuie să declare la primărie. Este obligatoriu în România
Gafa făcută de Ștefan Bănică Jr. Fiul său l-a taxat
Gafa făcută de Ștefan Bănică Jr. Fiul său l-a taxat
Așa scump, bade?! Câți lei costă o porție de cartofi prăjiți în restaurantul lui Nicolai Tand de la Asia Express
Așa scump, bade?! Câți lei costă o porție de cartofi prăjiți în restaurantul lui Nicolai...
Pescobar a anunţat o nouă afacere într-o întâlnire de senzaţie cu un celebru milionar român: El e în spatele meu
Pescobar a anunţat o nouă afacere într-o întâlnire de senzaţie cu un celebru milionar român:...
Maria Popovici a devăluit ce i-a revenit în urma partajului: „Farfuriile sunt la mine toate...”
Maria Popovici a devăluit ce i-a revenit în urma partajului: „Farfuriile sunt la mine toate...”
Selena Gomez răspunde dur după ce a fost atacată pentru kilogramele în plus: ”Am multe probleme medicale”
Selena Gomez răspunde dur după ce a fost atacată pentru kilogramele în plus: ”Am multe...
Ce să pui în perișoare ca să nu mai iasă tari. Trucul simplu care le face pufoase și delicioase
Ce să pui în perișoare ca să nu mai iasă tari. Trucul simplu care le...
Locul din România unde se construiește un proiect unic în Europa. S-au făcut investiții masive aici, iar sute de străini, dar și români, ar urma să fie implicați în acest proiect
Locul din România unde se construiește un proiect unic în Europa. S-au făcut investiții masive...
Mădălin Ionescu, criticat dur de internauți. Ce cadou i-a făcut Cristinei Șișcanu de ziua ei:„Fără răutate, dar…”
Mădălin Ionescu, criticat dur de internauți. Ce cadou i-a făcut Cristinei Șișcanu de ziua ei:„Fără...
×